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Wenn Du angegriffen wirst, dann musst Du Dich sofort verteidigen und Angriff ist meistens die beste Verteidigung. Das gilt besonders für ein gefährliches Worst-Case-Szenario. Die menschliche Anatomie zu verstehen ermöglicht Dir, aus jeder Position heraus ein effizientes Ziel anzugreifen.

Jedes Selbstverteidigungstraining muss dynamisch sein. Wenn Du nicht weißt, wie Dein Partner angreifen wird und wenn Dein Partner nicht bei jeder Technik mitspielt, sondern sich aktiv wehr, dann ist Dein Training realistisch. Hier ist ein Einblick in mein Training.

Richtig zu stehen ist eine absolute Grundlage. Hier lernst Du welche Faktoren wichtig sind, um die Stabilität in einer Kampfsituation zu erhalten. Egal, ob Du schlagen, treten oder flüchten willst, ein stabiler Stand erleichtert alles.

Gewalt ist nicht nur Kämpfen. Wenn Du Dich wirklich vor Gefahren schützen willst, dann brauchst Du auch eine gute Wahrnehmung. Mit diesem einfachen Spiel steigerst Du tagtäglich Deine Aufmerksamkeit, siehst Probleme kommen und gehst geschützter durch den Alltag.