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360 Grad-Übung

360 Grad-Übung

Martin Vödisch17/10/20211 min read
Angriff ist bekanntlich die beste Verteidigung. Das gilt besonders für einen gewalttätigen Übergriff. Je schneller Du Deinen Angreifer verletzen kannst, desto schneller kannst Du die Situation verlassen. Dafür ist ein gutes Verständnis für menschliche Anatomie und taktisches Handel unerlässlich. Beides trainierst Du mit der 360 Grad-Übung.
ABC-Übung für ANgriffsziele

ABC-Übung für ANgriffsziele

Martin Vödisch09/10/20211 min read
Unter Stress können Menschen schlecht denken und planen. Aus diesem Grund musst Du, bevor Du Dich gegen einen Angriff behaupten musst, mit möglichen Gegenangriffen befassen. Welche Ziele und Schläge sind am effizientesten? Hier ist meine Liste und mit der ABC-Übung kannst Du Deinen eigenen Plan entwickeln.
Anatomie – Die besten Trefferzonen

Anatomie – Die besten Trefferzonen

Martin Vödisch25/09/20211 min read
Wenn Du angegriffen wirst, dann musst Du Dich sofort verteidigen und Angriff ist meistens die beste Verteidigung. Das gilt besonders für ein gefährliches Worst-Case-Szenario. Die menschliche Anatomie zu verstehen ermöglicht Dir, aus jeder Position heraus ein effizientes Ziel anzugreifen.
Krav Maga Compilation

Krav Maga Compilation

Martin Vödisch28/08/20211 min read
Jedes Selbstverteidigungstraining muss dynamisch sein. Wenn Du nicht weißt, wie Dein Partner angreifen wird und wenn Dein Partner nicht bei jeder Technik mitspielt, sondern sich aktiv wehr, dann ist Dein Training realistisch. Hier ist ein Einblick in mein Training.
Stabiler Stand

Stabiler Stand

Martin Vödisch22/08/20211 min read
Richtig zu stehen ist eine absolute Grundlage. Hier lernst Du welche Faktoren wichtig sind, um die Stabilität in einer Kampfsituation zu erhalten. Egal, ob Du schlagen, treten oder flüchten willst, ein stabiler Stand erleichtert alles.
Name It – Aufmerksamkeit trainieren

Name It – Aufmerksamkeit trainieren

Martin Vödisch04/08/20211 min read
Gewalt ist nicht nur Kämpfen. Wenn Du Dich wirklich vor Gefahren schützen willst, dann brauchst Du auch eine gute Wahrnehmung. Mit diesem einfachen Spiel steigerst Du tagtäglich Deine Aufmerksamkeit, siehst Probleme kommen und gehst geschützter durch den Alltag.
Switch-Drill: Defensive zu Offensive

Switch-Drill: Defensive zu Offensive

Martin Vödisch23/07/20211 min read
Selbstverteidigung beginnt meistens damit, dass Du angegriffen wirst. Je länger Du Dich nur verteidigst, desto höher ist die Chance, dass Du den Kampf verlierst. Werde so schnell, wie möglich offensiv und setze Deinen Angreifer unter Druck. Mit diesem Drill lernst Du das Umschalten.
Drilltraining

Drilltraining

Martin Vödisch08/07/20211 min read
Drilltraining ist unverzichtbar. Die Vorbereitung auf reale Gewalt erfordert, dass Schutzfähigkeiten nicht nur verstanden wurden, sondern auch unter massivem Druck eingesetzt werden können. Ohne Drill funktioniert Selbstverteidigungstraining nicht.