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Violence is chaotic and dynamic. There isn’t a single tool or tactic that works every time. So, you need an integrated set of tools and tactics, which will work under high stress. Klick hier für die deutsche Version

Gewalt ist chaotisch und dynamisch. Es gibt kein einziges Werkzeug und keine einzige Taktik, die immer funktioniert. Du brauchst ein integriertes Set von Werkzeugen und Taktiken, die unter Hochstress funktionieren. Click here for the English version

Vermeidung, Flucht und Deeskalation sind bessere Strategien, als zu kämpfen. Das bedeutet auch, wenn Du kämpfen musst, dann ist es ernst. Du solltest so schnell wie möglich Schaden verursachen und aus der Gefahr flüchten. Mit diesen fünf Tipps kannst Du besser zuschlagen und besser überleben.

Struktur lässt sich als eine effektive Körperhaltung definieren. Wenn Du schlecht stehst, dann wirst Du auch schlecht Kraft erzeugen oder Dich schlecht bewegen können. Ein guter Angreifer wird Deine Struktur brechen, deshalb sollte Deine erste Verteidigung auch Deine Position verbessern.

Kniestöße können unfassbar kräftig und effektiv sein. Gerade für aggressive oder überraschende Angriffe sind Kniestöße eine gute Antwort. In diesem Video findest Du die wichtigsten Erklärungen zur Ausführung und Anwendung von Kniestößen in der Selbstverteidigung.

Körperliche Selbstverteidigung setzt sich aus einzelnen Fähigkeiten zusammen. Eine der wichtigsten ist, schlagen zu können. Wenn Du angegriffen wirst, dann musst Du den Angreifer stoppen und Schläge sind oftmals das einfachste Mittel. Mit diesen Solo-Pratzen-Übungen kannst Du jederzeit Deine Schlagkraft trainieren.

Angriff ist bekanntlich die beste Verteidigung. Das gilt besonders für einen gewalttätigen Übergriff. Je schneller Du Deinen Angreifer verletzen kannst, desto schneller kannst Du die Situation verlassen. Dafür ist ein gutes Verständnis für menschliche Anatomie und taktisches Handel unerlässlich. Beides trainierst Du mit der 360 Grad-Übung.

Unter Stress können Menschen schlecht denken und planen. Aus diesem Grund musst Du, bevor Du Dich gegen einen Angriff behaupten musst, mit möglichen Gegenangriffen befassen. Welche Ziele und Schläge sind am effizientesten? Hier ist meine Liste und mit der ABC-Übung kannst Du Deinen eigenen Plan entwickeln.