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Richtig zu stehen ist eine absolute Grundlage. Hier lernst Du welche Faktoren wichtig sind, um die Stabilität in einer Kampfsituation zu erhalten. Egal, ob Du schlagen, treten oder flüchten willst, ein stabiler Stand erleichtert alles.

Gewalt ist nicht nur Kämpfen. Wenn Du Dich wirklich vor Gefahren schützen willst, dann brauchst Du auch eine gute Wahrnehmung. Mit diesem einfachen Spiel steigerst Du tagtäglich Deine Aufmerksamkeit, siehst Probleme kommen und gehst geschützter durch den Alltag.

Selbstverteidigung beginnt meistens damit, dass Du angegriffen wirst. Je länger Du Dich nur verteidigst, desto höher ist die Chance, dass Du den Kampf verlierst. Werde so schnell, wie möglich offensiv und setze Deinen Angreifer unter Druck. Mit diesem Drill lernst Du das Umschalten.

Drilltraining ist unverzichtbar. Die Vorbereitung auf reale Gewalt erfordert, dass Schutzfähigkeiten nicht nur verstanden wurden, sondern auch unter massivem Druck eingesetzt werden können. Ohne Drill funktioniert Selbstverteidigungstraining nicht.

Kämpfen ist dynamisch. Du wirst Dich bewegen. Aus diesem Grund ist eine solide Beinarbeit unverzichtbar. Alle Deine Fähigkeiten bauen darauf auf, dass Du stabil stehst und Dich schnell bewegen kannst.

Some violent encounter start, when you get ambushed. Then you need a very solid counterattack and strong fighting skills to endure. But some encounter start in the verbal phase. Here you need either to deescalate or to set a boundary. Hard and soft skills should be tightly integrated. Klick hier für die deutsche Version.