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Selbstverteidigung sollte nicht nur körperliche Fähigkeiten vermitteln, sondern auch die emotionale Bereitschaft lehren, diese Fähigkeiten einzusetzen. Gewalt ist extremer psychischer Stress, mit dem wir zu Recht kommen müssen.

Sandsäcke eignen sich hervorragend, um Bewegungsabläufe und Schlaghärte zu trainieren. Allerdings stimmt die klassische Nutzung des Sandsacks meistens nicht mit der Positionierung in einer Selbstverteidigungssituation überein. Aus diesem Grund solltest Du Deine Techniken am Sandsack in verschiedensten Positionen einüben.

Alle Techniken und Taktiken müssen auch unter Stress funktionieren. Deshalb sollte alles auch mit Widerstand des Partners trainiert werden. Kein Angreifer lässt sich freiwillig besiegen und Training sollte die Realität so gut, wie möglich abbilden.

Wenn Du Dich gegen physische Gewalt verteidigen musst, dann brauchst Du einen zuverlässigen und effektiven Schlag. Die Hammerfaust ist eine der besten Offensivtechniken, die wir zur Verfügung haben.