Eine Übungsanleitung für das EInzeltraining mit Pratzen

Solo-Pratzentraining

Körperliche Selbstverteidigung setzt sich aus einzelnen Fähigkeiten zusammen. Eine der wichtigsten ist, schlagen zu können. Wenn Du angegriffen wirst, dann musst Du den Angreifer stoppen und Schläge sind oftmals das einfachste Mittel. Mit diesen Solo-Pratzen-Übungen kannst Du jederzeit Deine Schlagkraft trainieren.