Welche Phasen braucht Selbstverteidigungstraining?

Selbstschutz in 5 Phasen

Selbstschutz besteht nicht nur aus der Abwehr von körperlichen Angriffen. Wer nur so trainiert, der denkt zu kurz. Gewalt ist ein komplexes Gemenge aus diversen Faktoren, deshalb musst Du alle Phasen beherrschen, um Dich zu schützen: Vermeidung, Distanzmanagement, der menschliche Faktor, plötzliche Gewalt und das Nachspiel.